Nouvelle discipline de développement personnel
L'originalité d'AMATA est d'utiliser le geste martial pour illustrer des situations de conflits psychologiques et permettre une assimilation "par le corps / par le geste" de stratégies de communication positive.
Associée à un renforcement du corps et surtout à la méditation de pleine conscience, AMATA est une approche globale de développement de l'individu.
Créneaux
Lundi et mercredi 20h-21h30
Retrouvez l'actualité de l'association sur nos réseaux sociaux :
Actualité
Nouveaux horaires le mercredi :
20h15 - 21h45 !
Une pratique en 3 axes
Musculation
Entretien et renforcement du corps
-
Renforcement musculaire
-
Travail cardiovasculaire
-
Protection du dos et des articulations
-
Mobilité et dynamisme
Coordination
Pratique du geste issu de l’art martial
-
Apprentissage de techniques issues de l’Aïkijutsu
-
Compréhension des mécanismes du conflit
-
Développement de la confiance en soi et compréhension de la relation à l’autre
-
Développement de la capacité d’adaptabilité aux différents contextes et typologies d’individus
Méditation
Entretien et renforcement de l’esprit
-
Attention et présence
-
Régulation du stress et émotions
-
Acceptation et lâcher prise
Vous avez envie de rebooster votre corps, gagner en dynamisme et en bien-être ?
Vous avez envie de mieux vous connaître, mieux comprendre les autres et mieux vous positionner dans les situations (conflictuelles ou non) du quotidien ?
Vous avez envie d'apprendre à relâcher vos tensions mentales, gagner en acuité et renforcer votre capacité à prendre les bonnes décisions au bon moment ?
Chaque cours d’1h30 est ainsi centré sur trois axes fondamentaux, distincts mais interdépendants :
-
30mn de renforcement du corps
-
30mn de pratique du geste en coordination avec un(e) partenaire
-
30mn de méditation guidée
Des apports théoriques occasionnels sur la communication interpersonnelle (analyse transactionnelle, modèle DISC, management agile, SONCAS, Process Com, etc.) et des exercices de développement personnel, à réaliser librement, viennent compléter la pratique et faciliter la liaison entre celle-ci et l’activité du quotidien.
