Nouvelle discipline de développement personnel
L'originalité d'AMATA est d'utiliser le geste martial pour illustrer des situations de conflits psychologiques et permettre une assimilation "par le corps / par le geste" de stratégies de communication positive.
Associée à un renforcement du corps et surtout à la méditation de pleine conscience, AMATA est une approche globale de développement de l'individu.
Créneaux
Lundi 20h-21h30
Mercredi 20h-21h30
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Une pratique en 3 axes
Musculation
Entretien et renforcement du corps
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Renforcement musculaire
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Travail cardiovasculaire
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Protection du dos et des articulations
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Perte de poids et dynamisme
Coordination
Pratique du geste issu de l’art martial
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Apprentissage de techniques issues de l’Aïkijutsu
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Compréhension des mécanismes du conflit
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Développement de la confiance en soi et compréhension de la relation à l’autre
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Développement de la capacité d’adaptabilité aux différents contextes et typologies d’individus
Méditation
Entretien et renforcement de l’esprit
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Attention et présence
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Régulation du stress et émotions
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Acceptation et lâcher prise
Vous avez envie de rebooster votre corps, reprendre contact avec ce dernier ou développer votre musculature ?
Vous avez envie de mieux vous connaître, mieux comprendre les autres et mieux vous positionner dans les situations (conflictuelles ou non) du quotidien ?
Vous avez envie d'apprendre à relâcher vos tensions mentales, gagner en acuité et renforcer votre capacité à prendre les bonnes décisions au bon moment ?
Chaque cours d’1h30 est ainsi centré sur trois axes fondamentaux, distincts mais interdépendants :
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30mn de renforcement du corps
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30mn de pratique du geste en coordination avec un(e) partenaire
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30mn de méditation guidée
Un exercice de développement personnel, à réaliser librement, est proposé chaque semaine afin de faciliter la liaison entre la pratique et l’activité du quotidien.
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