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Nouvelle discipline de développement personnel

L'originalité d'AMATA est d'utiliser le geste martial pour illustrer des situations de conflits psychologiques et permettre une assimilation "par le corps / par le geste" de stratégies de communication positive.

Associée à un renforcement du corps et surtout à la méditation de pleine conscience, AMATA est une approche globale de développement de l'individu.


Créneaux

Lundi 20h-21h30

Mercredi 20h-21h30

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Une pratique en 3 axes

 
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Musculation

Entretien et renforcement du corps

  • Renforcement musculaire

  • Travail cardiovasculaire

  • Protection du dos et des articulations

  • Perte de poids et dynamisme

Coordination

Pratique du geste issu de l’art martial

  • Apprentissage de techniques issues de l’Aïkijutsu

  • Compréhension des mécanismes du conflit  

  • Développement de la confiance en soi et compréhension de la relation à l’autre

  • Développement de la capacité d’adaptabilité aux différents contextes et typologies d’individus

Méditation

Entretien et renforcement de l’esprit

  • Attention et présence

  • Régulation du stress et émotions

  • Acceptation et lâcher prise

Vous avez envie de rebooster votre corps, reprendre contact avec ce dernier ou développer votre musculature ?

 

Vous avez envie de mieux vous connaître, mieux comprendre les autres et mieux vous positionner dans les situations (conflictuelles ou non) du quotidien ?

Vous avez envie d'apprendre à relâcher vos tensions mentales, gagner en acuité et renforcer votre capacité à prendre les bonnes décisions au bon moment ?

 

Chaque cours d’1h30 est ainsi centré sur trois axes fondamentaux, distincts mais interdépendants :

  • 30mn de renforcement du corps

  • 30mn de pratique du geste en coordination avec un(e) partenaire

  • 30mn de méditation guidée

 

Un exercice de développement personnel, à réaliser librement, est proposé chaque semaine afin de faciliter la liaison entre la pratique et l’activité du quotidien.

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