Cet atelier « découverte » est conçu pour vous permettre de « goûter » et d’expérimenter concrètement l’approche de la Pleine Conscience avant de vous engager dans une pratique régulière, que ce soit au sein de notre association ou dans le cadre de programme type MBSR. La pratique de la Pleine Conscience est un entraînement de l’esprit, qui permet de nous libérer de nos mécanismes automatiques, de nous aider à mieux gérer nos émotions, nos sensations corporelles et nos pensées. En bref, nous allons découvrir ensemble des techniques qui permettent de mieux gérer notre stress au quotidien.

•    S'initier aux différentes pratiques de Pleine Conscience
•    Comprendre le fonctionnement de son mental
•    Découvrir le paysage de ses émotions
•    S'approprier des exercices d'apaisement par la respiration
•    Expérimenter l'écoute en conscience
•    Vivre une expérience en groupe